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2。睡觉前不要喝咖啡。俗话说，“冷从脚开始”，脚离心脏最远，血液供应又短又慢。然而，中医认为，脚受寒邪影响必然会影响内脏，并会引起上腹痛、腹泻、月经不调、腰腿痛等疾病。。因此，冬季应注意足部保温，睡前用5分钟按摩足部，尤其是肾经涌泉穴，以温补肾经，达到滋养储存的目的。


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生活在于锻炼，身体和大脑也是如此。。到了中年，由于疲劳和疾病增加，许多人倾向于少动多养。 然而，惰性对身心健康非常有害。由于活动减少，身体会变得迟钝和虚弱，体质会下降，抵抗力会下降。较少的大脑运动会加速脑细胞的死亡，影响记忆和思维能力。。因此，中年人应该努力工作，保持适当的爱好，以减缓大脑老化，积极参加力所能及的运动，保持身体强壮和敏感。上海水磨会所全套视频


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